تمرین تنفس (پرانایاما)
تمرین آگاهانهی دم، نگهداشت و بازدم
برای شروع لمس کن
۰۰:۰۰.۰
شروع
با لمس دگمه، دم را آغاز کن
تمرینهای اخیر
(۱۰ مورد آخر)
پاک کردن